Eğer az masrafla çok kalori harcayayım diyorsanız, koşmaktan daha iyi bir egzersiz olamaz. Hem kalp sağlığınızı korur, hem de (Newcastle Üniversitesi’nin araştırmasına göre) yatakta daha iyi bir sevgili olursunuz: Haftada ortalama 60 km. koşu yapan erkeklerin testosteron, kadınların ise östrojen hormonları %25 daha yüksek oluyormuş. Ancak koşu yaparken doğru spor ayakkabısını seçmiş olmanız, koşu yapmaya karar vermeniz kadar önemli. Çünki koşarken attığımız her adımda, ayaklarımıza vücut ağırlığımızın 3 katı kadar bir yük biniyor. Peki, doğru ayağa doğru ayakkabıyı nasıl bulacağız ? Evde kendi kendimize yapabileceğimiz bir testle önce ayak tipimizi belirlememiz gerekmekte: Islak Ayak Testi.

Ayaklarımızı ıslattıktan sonra bir kağıt parçasına basıyor ve ayak izimizi inceliyoruz. Uzmanlar insanların ayak tiplerini üç gruba ayırmış, biz de hangi grupta olduğumuzu tespit edince hangi tür ayakkabının içinde ayağımızın daha rahat olacağını görüp, spor ayakkabımızı ona göre alıyoruz. Alışverişe çıktığınızda ise ayakkabıcılık terimlerine aşina olmayanlar için vereceğimiz sihirli cümleleri kullanarak bilinçli bir şekilde ayakkabı almaya geldiğinizi ortaya koyma imkanı bulacaksınız. Böyle bilinçli bir müşteriyi kaybetmek istemeyen ayakkabıcı da ekstra indirim talebinizi karşılıksız bırakmayacaktır.

Soldan sağa doğru ilerleyelim :
1- Normal ayak : Ayak izinizde topuk ile parmakların arasında geniş ve eğimli bir hat var ise, ayağınız normaldir. Koşarken ayağınız topuğun dışına doğru basıyor ve şoku absorbe etmek için içe doğru yuvarlanıyor. Buna tıp ilminde pronasyon ( ing. “pronation” sözlük anlamı, yüzükoyun yatma) deniyor. Bu tip ayaklara sahip olan insanlar koşarken sıklıkla ayaklarını içe doğru yuvarladıkları için ayağı her tarafından sararcasına sabit tutacak modeller ideal. Ayakkabıcıda kullanacağınız sihirli cümle : Stabilize edici, dengeleyici ayakkabı istiyorum.

2- Düz Ayak : Eğer ayak iziniz ortadaki gibi, tam bir taban şeklinden oluşuyorsa, ayak kavisiniz düşük demektir. Koşarken ayağınız topuğun dışına basıp içe doğru aşırı yuvarlanıyor, ve aşırı pronasyon oluşuyor. Bu da dizlere fazladan yük bindirdiği için, yaralanma riski artıyor. Bu tür ayak sorunlarına karşı genelde ağır ayakkabılar üretiliyor. Ayakkabıcıdaki cümleniz : Hareket kontrolü sağlayan ayakkabı istiyorum.

3- Yüksek kavisli ayak : Eğer topuğunuz ile parmaklarınız arasındaki çizgi çok dar ise veya hiç iz yoksa bu ayak kavisinizin yüksek olduğunu gösterir. Pronasyonunuz çok düşük olduğu için ayağınız koşarken atacağınız adımları absorbe etmekte zorlanıyor demektir. Ayakkabıcıdan, yumuşak, iç yastığı yüksek, ayak hareketinizi destekleyici modeller göstermesini isteyin.

73 views

Prof. Dr. Hüseyin AKKAYA denetiminde rahmetli Cahit ZARİFOĞLU’nun şiirlerinin okunduğu programa çok sayıda üniversite öğrencisi katıldı. Her ay dernek binasında yapılan etkinlik yer darlığı sebebiyle bu ay Abdi Ağa konağında yapıldı.

Dil ve Edebiyat Derneği Sivas şubesi tarafından Abdi Ağa  konağında düzenlenen zarifce okumalara Ak Parti milletvekili Ersönmez YARBAY katıldı.

Ellerindeki Cahit Zarifoğlu kitaplarıyla bazen denemeler bazen hikayeler çokca da şiirlerle etkinliğe katılan gençlerin coşkusuna Ersönmez YARBAY’da eşlik etti. Cumhuriyet Üniversitesi öğretim üyesi Prof. Dr. Hüseyin AKKAYA’nın açış konuşmasıyla başlayan programda AKKAYA, Cahit ZARİFOĞLU ve yedi güzel adamın edebi hayatından örnekler verdi. Cahit Zarifoğlu şiirleriyle süslediği konuşma gençler tarafından ilgiyle izlendi.

Konuşmaların sonunda Dil ve Edebiyat Derneği Ney klübü tarafından mini konser verildi. Neyzenler peşrevler ve ilahilerle süsledikleri konser sonrasında gelecek ay zarifcede buluşmak üzere konaktan ayrıldılar.

37 views

Zeytinburnu Kültür ve Sanat Merkezi’nde her ay gerçekleştirilen Mesnevi Sohbetleri’nde bu ay “Mesnevi’de Hz. Peygamber” konuşuldu.

Programın sunuculuğunu yapan Doç. Dr. Emin Işık, “Hz. Peygamberin hayatı ve yaptıklarıyla bireylere kazandırdıklarını görmek ve Onu tanımak gerekir” dedi.

Dr. Işık, Mevlana’nın Mesnevisi’nden yola çıkarak gerçekleştirdiği söyleşide, Peygamber efendimizin kendisine hakaret edip öldürmeye çalışanlara dahi kötü davranmayıp onların incinmemesi için dua ettiğini ifade etti.

Işık, “Peygamber efendimizin hayatının her anı bizlere yol gösterecek örneklerle dolu. Ama, bizler çocuklarımıza ve kendimize bu güzel davranışları örnek almak yerine popüler kültürün bize dayattıklarına kucak açıyor ve ortaya çıkan anlamsızlık buhranının içinde yok oluyoruz” dedi.

Hz. Peygamberin isminin anılmadığı bir anın olmadığını belirten Dr. Işık, doğudan batıya Müslümanların yaşadığı her coğrafyada Onun isminin okunan ezanlarla zikredildiği belirtti.

Mesnevi Sohbetleri’nin bu sezondaki sonuncusu olan program soru cevap kısmıyla son buldu.

34 views

MTM’nin, iki bine yakın gazete, dergi, TV kanalı ve haber sitesinde yayınlanan her haberi tek tek inceleyerek, siyaset arenasının en popüler partilerini ve siyasetçilerini belirledi.

MEDYADA EN ÇOK YER ALAN PARTİ AKP OLDU…

Medya Takip Merkezi’nin, düzenli olarak hazırladığı ‘ayın siyaset gündemi’ raporuna göre; Nisan ayının en çok konuşulan partisi AKP oldu. AKP, ay boyunca seçim hazırlıkları ve milletvekili adaylarının belirlenmesi konularıyla yakın takipteydi. Önceki aya göre haberlerinde yüzde 6 oranında yükseliş yaşanan AKP, toplam 77 bin 759 habere konu oldu. TV kanallarının AKP’ye ayırdığı süre ise 724 saati buldu.

CHP, TV’DE LİDERLİĞİNİ SÜRDÜRDÜ

Geçtiğimiz ay Türk medyasının en çok yer verdiği ikinci siyasi parti, 67 bin 837 habere konu edilen CHP oldu. Seçim beyannamesini açıklamasıyla medyanın yakın markajına giren CHP, parti başkanı Kılıçdaroğlu’nun çarpıcı açıklamaları ve vaatleriyle de gündemdeydi. TV kanallarının siyasi partilere ayırdığı zaman incelendiğinde ise, bir süredir ilk sırada yer bulan CHP’nin liderliğini koruduğu gözlendi. Televizyon kanalları ay boyunca CHP’ye toplam 789 saat yer ayırdı.

ADAYLARI VETO EDİLEN BDP’YE MEDYADAN BÜYÜK İLGİ

Geçtiğimiz ay siyaset medyasına yansıyan bir diğer önemli gelişme de YSK’nın BDP’li bazı bağımsız adayları veto etmesi oldu. Vetonun ardından BDP’lilerin Taksim başta olmak üzere çeşitli bölgelerde kararı protesto etmesi, medyanın da yakın takibindeydi. Önceki aya oranla haber sayısı yüzde 64 artan BDP, toplam 29 bin 960 habere konu edildi.

“ÇILGIN PROJE” HABER REKORU GETİRDİ!

MTM Medya Takip Merkezi’nin Nisan ayı raporuna göre; Nisan ayında Türkiye’nin en çok konuştuğu siyasetçi, haber rekoru kıran Başbakan Erdoğan oldu. Erdoğan’ın “Kanal İstanbul” adını verdiği “çılgın proje”si, geçtiğimiz ay nabzı yükselti. Seçim mitingleriyle de sıkça gündeme gelen Erdoğan, TV ekranlarında 757 saat yer alırken toplamda 64 bin 579 habere konu edildi.

KILIÇDAROĞLU SEÇİME ODAKLANDI

MTM’nin raporuna göre, Nisan ayında en çok konuşulan ikinci siyasi lider, Kemal Kılıçdaroğlu oldu. 12 Haziran seçimlerine odaklanan Kılıçdaroğlu, düzenlediği çeşitli mitingler ile medya tarafından an be an izlendi. ÖSYM hakkındaki eleştirileriyle gündemden düşmeyen Kılıçdaroğlu son olarak Erdoğan’ın çılgın projesi hakkındaki çarpıcı yorumlarıyla da medyanın ilgi odağı oldu. Kılıçdaroğlu, Nisan ayı boyunca 28 bin 16 habere konu edilirken ekran yansıması ise 321 saat oldu.

MHP’nin istifa eden Genel Başkan Yardımcıları Recai Yıldırım ve Metin Çobanoğlu’nun skandal kasetlerinin ortaya çıkmasının ardından, konuya dair açıklamalarıyla gündeme gelen Devlet Bahçeli, seçim mitingleriyle de adından söz ettirdi. Bahçeli, toplam 10 bin 697 habere konu edildi.

Medya Takip Merkezi

28 views

MTM’nin her ay, tüm medya mecralarını araştırarak hazırladığı “spor gündemi” raporuna göre, Nisan ayının en çok konuşulan takımı Fenerbahçe oldu. Şampiyonluk mücadelesi veren medyatik takım kazandığı maçlarla spor basınının yakın markajına girdi. Trabzonspor ile şampiyonluk için kıyasıya rekabet eden takım, ay boyunca toplam 35 bin 933 habere konu oldu.

Geçtiğimiz ayın en çok konuşulan ikinci takımı ise Galatasaray oldu. Son dönemlerde aldığı yenilgilerle gündemden düşmeyen Galatasaray, son olarak Beşiktaş derbisinden de hayal kırıklığı aldığı ile döndü. Sarı-kırmızılı takımın birçok zafere imza attığı Ali Sami Yen stadının yıkımı ve Mayıs ayında gerçekleşecek olan genel başkanlık seçimi haberleri de basında sıkça yer bulan konu başlıkları arasındaydı. Galatasaray, ay boyunda 33 bin 271 haberde yer buldu.

Trabzonspor şampiyonluk yarışı için verdiği mücadeleyle basında en çok konuşulan üçüncü takım oldu. Ligdeki çıkışıyla dikkat çeken Trabzonspor, Nisan ayı boyunca 27 bin 563 haberde yer buldu.

İŞTE, NİSAN AYINDA EN ÇOK KONUŞULAN SPOR KULÜPLERİ;

1. Fenerbahçe (35 bin 933 haber/yazı)
2. Galatasaray (33 bin 271 haber/yazı)
3. Trabzonspor (27 bin 563 haber/yazı)
4. Beşiktaş (25 bin 254 haber/yazı)
5. Bursaspor (19 bin 924 haber/yazı)

*MTM Medya Takip Merkezi’nin, Nisan ayında 2 bini aşkın gazete, dergi, TV kanalı ve haber sitesinde yaptığı medya takibi sonuçlarından derlenmiştir.

ARDA TAHTINI GERİ ALDI…

MTM’nin araştırma raporuna göre; Nisan ayının en çok konuşulan sporcusu, Arda Turan oldu. Özellikle Atletico Madrid’e transfer haberleriyle medyanın yakın markajına giren popüler futbolcu, özel hayatıyla da gündemdeydi. Sene başından beri zirvedeki yerini başka futbolculara kaptıran Arda, Nisan’da nihayet yeniden zirveye yerleşti. Turan, Nisan ayı boyunca 8 bin 554 haberde yer buldu.

MTM’nin aynı raporuna göre; Nisan ayının en çok konuşulan ikinci sporcusu, Brezilyalı yıldız Alex De Souza oldu. 2004’ten bu yana Fenerbahçe’de oynayan Alex, sarı-lacivertli kulüpte iki yüzüncü maçına çıkarak dalya dedi. Alex, en çok forma giyen yabancı futbolcu unvanını alması, Türk vatandaşı olmayı istemesi ve bunun için Başbakan ile görüşmesiyle de medyanın yakın markajına girdi. Başarılı futbolcu, ay boyunca 5 bin 848 habere konu oldu.

Ayın en çok konuşulan üçüncü ismi ise Ricardo Quaresma oldu. Quaresma için Beşiktaş ve Sevilla’nın pazarlık masasına oturması spor basınında sıkça yansıma sağladı. Beşiktaş’ın yıldız oyuncusu Quaresma toplamda 4 bin 828 habere konu edildi.

NİSAN AYINDA EN ÇOK KONUŞULAN FUTBOLCULAR;

1. Arda Turan (8.554 haber/yazı)
2. Alex De Souza (5.848 haber/yazı)
3. Ricardo Quaresma (4.826 haber/yazı)
4. Mamadou Niang (4.313 haber/yazı)
5. Guti Hernandez (3.893 haber/yazı)
6. Almeida (3.757 haber/yazı)
7. Simao Sabrosa (3.362 haber/yazı)
8. Semih Şentürk (3.252 haber/yazı)
9. Burak Yılmaz (2.849 haber/yazı)
10. Diego Lugano (2.794 haber/yazı)

*MTM Medya Takip Merkezi’nin, Nisan ayında 2 bini aşkın gazete, dergi, TV kanalı ve haber sitesinde yaptığı medya takibi sonuçlarından derlenmiştir.

İŞTE AYIN DİKKAT ÇEKEN DİĞER GELİŞMELERİ;

• Cumhurbaşkanı Abdullah Gül, aralarında sporda şiddet ve düzensizliğin önlenmesine dair kanunun da bulunduğu 6 kanunu onayladı.
• Aroma Erkekler Voleybol 1.Ligi play-off serisinin 3.maçında Fenerbahçe evinde Arkas Spor’u devirerek seriyi 3-0 yaptı ve 2010-2011 sezon şampiyonu oldu.
• Voleybolda, Teledünya Bayanlar Türkiye Kupası finalinde Nilüfer Belediye’yi 3-0 mağlup eden Eczacıbaşı VitrA, kupayı kazandı.
• Rusya’ya bağlı Tataristan Özerk Cumhuriyeti’nin başkenti Kazan’da yapılan Avrupa Halter Şampiyonası’nda Kadın haltercimiz Ümmühan Uçar 3, erkekler 105 kiloda Bünyamin Sudaş 1 bronz madalya kazandı. Türkiye, şampiyonayı 12’si altın olmak üzere toplam 28 madalya ile tamamladı.
• FIFA ve UEFA, “üçlü başkanlık sisteminden tek başkanlık sistemine geçmeyen” Bosna-Hersek’i uluslararası futbol müsabakalarından men etti.
• Uluslararası Futbol Tarihi ve İstatistikleri Federasyonu’nun (IFFHS) ”Dünyanın En İyi Futbol Takımları” değerlendirmesinde, Mart ayında ilk 100 içinde Türk takımlarından sadece Beşiktaş yer aldı.

MTM Medya Takip Merkezi

24 views

Veri depolamada dünya lideri marka Seagate ve teknolojik ürünleri ile kendini ispatlamış Samsung, veri depolamada dünyanın en büyük ortaklığını gerçekleştirdi. Sahip oldukları yatırım ve kilit teknolojileri bir araya getirerek stratejik ilişkilerinin düzeyini güçlendirecek anlaşma ile Samsung, sabit disk faaliyetlerini Seagate bünyesinde topluyor.

Bu anlaşma kapsamında Seagate, Samsung PC’leri, dizüstü bilgisayarları ve tüketici elektronikleri için sabit disk tedarik edecek, bir Samsung üst düzey yöneticisi Seagate’in Yönetim Kurulu üyesi olarak yer alacak.

Bu işlem ve ilgili stratejik anlaşmalar, her iki şirketin de geçerli ve gelecekteki ürün geliştirme gayretlerini ve yol haritalarını daha iyi hizalamasını sağlayarak, yeni ürünlerinin piyasaya çıkma sürelerini kısaltacak ve şirketleri taşınabilir bilgi işlem, bulut bilgi işlem ve katı hal depolama da dahil olmak üzere, ancak bunlarla sınırlı olmaksızın, gelişen pazarlardaki fırsatları daha hızlı yakalayacak konuma yerleştirecek. Seagate, Samsung ile yaptığı stratejik ortaklığa paralel olarak, TDK Corporation/SAE Magnetics (H.K.) Ltd. ile olan ilişkilerini de güçlendirmeyi bekliyor. Bu işlem ve anlaşmalar birlikte Seagate ile Samsung arasında, Ağustos 2010′da duyurulan ortak geliştirme anlaşmasıyla başlayan stratejik ilişkiyi genişletmiş oluyor.

Seagate Başkanı: Daha da Güçlendik

Seagate Başkanı, CEO’su ve Yönetim Kurulu Başkanı Steve Luczo işbirliği ile ilgili olarak yaptığı açıklamada, “Samsung’la stratejik ilişkimizi, her iki şirketi de teknolojileri ve ürünleri çerçevesinde daha etkin biçimde uyumlu hale getirecek şekilde güçlendirmekten dolayı memnunuz. Samsung’la uzun vadeli ilişkimizi desteklemeye yönelik olarak çok daha büyük ölçekte işlere imza atmayı ve müşterilerimize daha geniş kapsamlı yenilikçi depolama ürün ve çözümleri sunmayı umuyoruz.” dedi.

Samsung: Büyük Birleşmeden Dolayı Heyecanlıyız

Anlaşmanın birinci hedefinin pazara ve tüketicilere değer katmak olduğunu belirten Samsung İş Birimi Başkanı Oh-hyun Kwon da “Samsung olarak farklı ve kapsamlı tüketici ve kurumlara yönelik olarak yaratıcı teknoloji çözümleri sunmak için Seagate ile mevcut olan stratejik ilişkisinin kapsamını genişlettiği için büyük heyecan duyuyoruz” dedi.

Yapılan işlem ve anlaşmalar, Seagate’in Çin’deki ve Güneydoğu Asya’daki müşteri erişimini büyük ölçüde genişletiyor. Ayrıca karşılıklı tedarik anlaşmaları, şirket SSD ve katı hal hibrit ürün portfolyosunu genişlettikçe Seagate’in üst düzey NAND flash tedarik kaynağını güvenceye almasını ve Seagate’in, Samsung’un disk tedariğinde önemli bir rol almasini sağlıyor. Anlaşma aynı zamanda Samsung’a Seagate üzerinde önemli bir mülkiyet konumu da sağlıyor.

Seagate Hakkında

Seagate hard disk sürücüleri ve depolama çözümlerinde dünya lideri konumundadır. http://www.seagate.com adresinden daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

2010 Seagate Technology LLC Telif Hakkı. Tüm hakkı saklıdır. ABD’de yayımlanmıştır. Seagate Teknolojisi ve Wave logosu Birleşik Devletler’de ve/veya diğer ülkelerde Seagate Technology LLC’nin markalarına kayıtlıdır. Barracuda ve SmartAlign markalardır ya da Seagate Technology LLC’nin kayıtlı markalarıdır ya da Birleşik Devletler’de ve/veya diğer ülkelerde bağlı firmalarından biridir. Bilgisayarınızın işletim sistemi farklı standartlardaki bir ölçümü kullanabilir ve daha düşük bir kapasite raporlayabilir. Buna ek olarak, listelenen kapasitelerin bazıları format ya da diğer fonksiyonlar için kullanılır ve veri saklamak için uygun olmayacaktır. Seagate ürün olanakları ya da özelliklerini bilgilendirme olmaksızın değiştirme hakkını korur.

http://www.seagateactive.com/Default.aspx?c=tr

http://seagate.com/twitter
http://seagate.com/facebook
http://media.seagate.com

15 views

İstanbul İl Özel İdaresi tarafından yaptırılan, Arnavutköy Devlet Hastanesi Başbakan Recep Tayyip Erdoğan’ın katılımıyla açılıyor. İstanbul’un gelişmekte olan ilçelerinden Arnavutköy’e inşa edilen bu hastane, ihtiyacı karşılayacak ve her gün yüzlerce vatandaşın hizmetinde olacak.

2008 yılında çalışmalarına başlanan 200 yataklı Arnavutköy Devlet Hastanesi, 33 milyon TL’ye mal oldu.

Bölgenin her türlü sağlık ihtiyacını karşılayacak şekilde tasarlanan Arnavutköy Devlet Hastanesi’nde; acil müdahale, hemodiyaliz, ameliyathaneler, yoğun bakım üniteleri, laboratuvar, radyoloji üniteleri, doğumhane, anestezi, vaka değerlendirme, kan alma, hasta hazırlama, otopsi, dinlenme alanları, morg, sığınak, ferah bekleme alanları, depo, arşiv, pansuman, psikolojik test, efor, EKG, EKO ve soğuk odalar bölümlerinden bazıları.

17.000 m² alan üzerine inşa edilen hastanenin 30.350 m² kapalı alanı bulunuyor. Arnavutköy Devlet Hastanesi 12 blokta toplam 62 polikliniğiyle hizmet veriyor. Çalışanlara ve hastalara hizmet verecek şekilde tasarlanmış geniş bir otoparkıyla 500 günde hizmete sunuldu.

95 views

İşinizde, sosyal hayatınızda, eğlenirken, çalışırken ayrı mobil PC’ ler kullanmak yerine tek bir mobil
PC ile tüm işlerinizi halledebilmeniz artık mümkün…

Tablet pazarına tanıttığı 4 yeni modelle sıkı bir giriş yapan ASUS, hem tablet hem de netbook
olarak kullanabilen Asus Eee Pad Transformer’i satışa sunuyor.

Opsiyonel olarak takılan klavyesi ile piyasada yer alan rakiplerinden ayrılan ASUS Eee Pad
Transformer, 16 saate varan pil süresi*, çift kamerası, Adobe® Flash® 10.2 desteği, 2 adet USB portu,
mini HDMI çıkışı ve SD kart okuyucusu ile ön plana çıkıyor.

Güçlü eğlence merkezi
Görüntüsü ve kullanım şekli ile tablette moda yaratan Eee Pad Transformer, NVIDIA® Tegra™ 2 çift
çekirdek güçlü işlemci ile daha hızlı bir tepki süresi ve çoklu işlemlerde daha iyi performans sunuyor.

Google’nin tabletler için tasarlamış olduğu Android Honeycomb (3.0) işletim sistemine sahip
Transformer, hem çalışırken hem de eğlenirken etkin bir kullanım imkanı sağlıyor. Adobe® Flash®
10.2** ve sürekli gelişen Android Market’i destekleyen Transformer ile eğlence tek bir dokunuşla
parmağınızın ucunda.

Tasarımı kadar özellikleri de dikkat çekici
Piyasadaki diğer tabletlerle karşılaştırıldığında %50’ye kadar keskin ve daha fazla renk seçeneğine
sahip olan Eee Pad Transformer’in 10.1inç dokunmatik ekranı, dayanıklı ve çizilmeyen camdan
yapılan IPS Panel’i sayesinde 178° görüş açısına sahip.

Yerleşik SRS Ses teknolojisi ile 3D stereo ses, sahip olduğu 2 kamera (ön 1.2 MP – arka 5.0) ile de
kullanıcılarına mükemmel görüntü deneyimini yaşatan Transformer, mini HDMI çıkışı ile HD TV’lerde
1080p video oynatma ve kaydetme olanağı sunuyor.

Özel Yazılım ve Arayüz
Sahip olduğu klavye yuvası ile netbooka dönüşen Eee Pad Transformer, kullanıcıların doc, xls ve ppt
uzantılı dosyaları da içeren MS Office dokümanlarının kullanımını, uzantıları değiştirmeyi mümkün
kılan profesyonel Mobile Office Solution olan Polaris® Office® 3.0 yüklü olarak piyasaya sürülüyor.

MyLibrary, MyNet, MyCloud gibi uygulamaların yer aldığı ASUS’un Waveshare Arayüzü ile ağda yer
alan cihazlarla kolay bağlantı, içerik paylaşımı, uygulamalara erişim kolay hale dönüşüyor.

Kolay Kullanım, Kolay Erişim İmkanı
Kolay dosya paylaşımı ve bellek artırma için klavye kısmının sahip olduğu yerleşik bir SD Card
okuyucu, iki USB portunun yanı sıra touchpad ve 3.5mm audio jack girişi Transformer’i çok amaçlı
bir medya merkezi haline getiriyor. Ek olarak, ASUS WebDepolama da bir yıllık sınırsız bellek alanıyla
sunuluyor.

Klavye yuvası ile kullanım Transformer’in 9.5 saat* olan pil ömrünü 16 saate* kadar da uzatıyor. Bu
yüzden, kullanıcılar hem iş hem de oyun için tüm gün kullanabiliyor.

*9.5 ve 16 saat pil ömrü genel koşullar için tahmini süredir.
**Adobe® Flash® 10.2 desteği online varolan yeni versiyon gerektiriyor.

Önemli Noktalar:
1. Klavye Yuvasıyla Mobil Üretkenlik (Tam QWERTY Klavye ve touchpad, 16 saate kadar pil
ömrü, sınırsız ASUS WebDepolama)
2. Mini-Sinema Eğlencesi (178° görüntü açısıyla göz alıcı IPS panel, Full HD (1080p) ve HDMI
desteği, NVIDIA® Tegra™2 1.0 GHz dual-core CPU)
3. Modayı Belirleyen Tablet Deneyimi (tabletler için Android 3.0 OS, Flash desteği, Android
Market’te binlerce uygulama)
4. Ürünün Türkiye satışı 2011’in ikinci yarısında başlayacaktır.

17 views

İstanbul İl Özel İdaresi tarafından 2006 yılında başlatılan, ilköğretim öğrencilerine yönelik ücretsiz tiyatro gösterileri altıncı yılında da devam ediyor.

Sanatsal aktiviteleri izleyebilme olanağı olmayan ilköğretim öğrencilerine yönelik düşünülen bu projede; öğrencilerin sanatla olan ilişkilerini kuvvetlendirmek amaçlanıyor.

Proje kapsamında İsmail Yeşilbağ’ın, çevreyi kirletmenin zararları ve toplumun ortak kullanımına açılmış malların nasıl korunacağı adına kaleme aldığı ve mizahi bir dille anlattığı, Milli Eğitim’den onaylı “Karagöz Görevli” isimli çocuk oyunu, özellikle sanatsal aktiviteleri izleyebilme olanağı olmayan ilköğretim öğrencilerine yönelik ilçe ve okullarda sergileniyor.

“Karagöz Görevli” adlı çocuk oyunu 2011 yılı Haziran ayına kadar İstanbul’un çeşitli ilçelerinde öğrencilere ücretsiz olarak 600 seans sergilenecek. İstanbul İl Özel İdaresi tarafından ilköğretim öğrencilerine yönelik hazırlanan tiyatro gösterileri arasında bugüne kadar, “Sihirli Orman”, Nasrettin Hoca ve Boz oğlan” Keloğlan Sevgi Yolunda”“Karagöz Çevreci” ve “Yanlış Park” isimli çocuk oyunları sergilendi.

18 views

Enerjinizin büyük bir bölümünü doğum kontrolü için harcadığınız düşünülürse,bir gün üreme yolarlını tekrar açmak isteyebilirsiniz.Belki henüz bu aşamada değilsiniz;Çok sevdiğiniz işinizde uzun saatler geçirmekten mutlusunuz,bir anlık kararla arabaya atlayıp uzun seyahatlere çıkmayı seviyorsunuz veya DNA’nı onunki ile karıştıracak kadar değer verdiğiniz bir adamla henüz karşılaşmadınız.Ancak bir gün aniden bebek yapma isteğiyle dolarsanız,problemsiz bir şekilde hamile kalabilmeyi istemez misiniz ? Kadın Hastalıkları-Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr.Numan Bayazıt konu ile ilgili sizlere önerilerde bulundu.

Doktor Kontrolleri Önemli

Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir mutlaka jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdır.Doğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu,diyabet,çikolata kisti gibi) tüm sağlık sorunlarınızı kontrol ettirmelisiniz.Çünkü çocuk sahibi olmakta güçlük çeken kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardır.Ama erken tanı bu olasılıkları azaltıyor.

Kullandığınız ilaçları gözden geçirin?
Değişik hastalıklar için kullanılan ilaçlar da doğurganlığı etkileyebilir. Özellikle ülser ve tansiyon ilaçlarının sperm sayıları üzerine etkili olduğu bilinmektedir. Eğer bu tür bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuzla bu konuyu mutlaka görüşmelisiniz. Öte yandan özellikle eczanelerde reçetesiz satılan bazı ilaçlar da erken dönemdeki bir hamileliği olumsuz şekilde etkileyebilir. Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız ve bu nedenle korunmayı bıraktıysanız herhangi bir ilacı kullanırken çok dikkatli olmalısınız. Böyle bir durumda ilaç kullanmanız gerektiğinde jinekoloğunuzun fikrini almaktan asla çekinmeyin.

Alışveriş Listesini Değiştir

Uzmanlarca yapılan incelemeler sonucunda beslenme ile doğurganlık arasında çarpıcı bağlantıların olduğu anlaşılmıştır.Bebek dostu bir diyetin dört temel kuralı şunlardır;

1-İşlenmiş yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz.

2-Trans (hidrojene)yağlardan uzak durmalısınız.

3-Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.

4-Proteini hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden almalısınız.

Bu tarz glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sağlığını güçlendirdiği uzun zamandır biliniyor.Bununla beraber doğurganlık üzerinde de etkisi büyüktür.Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten yiyecekler yediğinizde,bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu vücudunuzda daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi demektir.Zamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlar.Farklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin değerini etkiler.Bu yüzden bir an önce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da fayda var.Ayrıca sepeti kırmızı et yerine mümkün olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınız.

Sağlıklı Kiloda Kal

Konu hamile kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında olmalıdır. Araştırmacılarca,kısırlık vakalarının yüzde 12’sinin kilo probleminden kaynaklandığı tahmin ediliyor;fazla kilolu olan ve normalden zayıf olan kadınlar bu açıdan eşit durumdadır.Fazla kilolu olursan regl düzensizliği ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz.(Ancak kilonun beş ya da 10’unu vermek,bu sorunların düzelmesine yardımcı olabilir) Normalden düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin çünkü yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan vücudundaki yağdır.

Stresi Azalt

Çocuk sahibi olmak isteyen bir çiftin duymak istemediği bir şey varsa,o da ‘‘Zorlamayın,biraz rahatlayın’’cümlesidir.Fakat stres,bedenine yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyor.Eğer stresinizi azaltabilirseniz,kendinizi rahat hissettiğiniz aylarda daha rahat bebek sahibi olabilirsiniz.

Doğum Kontrolü Önemli

Aslında doğurganlığı korumanın yolu iyi bir doğum kontrolünden de geçiyor. Hazırlıksız yakalanılan gebeliklerin kürtajı ileride telafisi olmayan güçlüklere neden olabiliyor. Prezervatif veya diyafram gibi bariyer metotları basittir;hamile kalmaya hazır olduğunuzda sadece bunları kullanmayı bırakmanız yeter.Eğer spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız normale döner. Doğum kontrol hapı içinde aynı şey geçerli.Hapı bıraktıktan sonra düzensiz regl döngüsü yaşayabilirsin ama son paketi bitirdikten sonra iki hafta içinde yumurtlama başlar.Bir de doğum kontrol hapları kullanan bazı kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar. Aslında tam tersine bu haplar yumurtalık kistlerini azaltarak faydalı bile olurlar. Kist oluşumunun azalması demek yumurtalık operasyonlarının da azalması demektir.

Bebek Sahibi Olmaya Karar Verdiyseniz

Her gün ilişkiye girmek gebelik olasılığını arttırmaz. Spermin ortalama 72 saat, yumurtanın ise 24-48 saat döllenme kabiliyeti devam eder. Uygun zamanda 2 gün ara ile girilecek ilişki gebelik olasılığını arttırır. Normal bir çiftin gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu günler yumurtlamadan önceki birkaç gündür. Yumurtlama günü sadece adetler düzenli ise tahmin edilebilir. Bir sonraki adetin başlayacağı günden 14 gün önce yumurtlama olur. Buna dikkat ederek ilişkiye girildiğinde gebe kalma olasılığı (35 yaşından önce) %25’tir. Yani her ay, 4 sağlıklı çiftten ancak biri gebe kalabilir. 3 ay içinde normal yarısı, 6 ay içinde %70’i gebelik elde edebilir. Özellikle hamile kalmak isteyen bayanların ovülasyon günlerini daha kolay tespit etmelerini sağlayacak bir yol daha var. Hamilelik şansını artıran yumurtlama dönemlerinin tespitinde Tükürükten Ovulasyon Testi’ni kullanabilirler. Amerika’dan gelen Avrupa Normlarına uygunluk belgelerine sahip olan test, T.C. Sağlık Bakanlığı onaylıdır.

15 views